赫勒斯是生活在赫勒斯大陆，克里特岛和基克拉泽斯群岛的种族的统称，他们被认为是赫勒斯诸神的后裔，身上流淌着神血，但实际上，在特洛伊战争之前，没有整个赫勒斯共同行动的记载显于世，在普罗米修斯之孙，丢卡利翁之子，“诸民之祖”希伦（Hellen）以前，“赫勒斯”的名称并不存在，各地区以其部落的番号，祖先的神位或主城的名称来称呼，例如，赫拉克勒斯神的后裔自称为赫丘利人（即后来斯巴达城邦的雏形）阿波罗神的私生子，伊翁的后裔则自称伊奥尼亚人，后面随着希伦和他的子嗣在泰俄提斯的力量增长，并成为诸城邦联盟的首领后，诸城邦刚才因为希伦家族的原因，对外一致自称为“赫勒斯”
在希州尚未沉沦，精灵不曾远航之时，赫勒斯便与诸神同行于大地之上，“此时世界伊始，卡俄斯的目光还时常徘徊彳亍，河床里卵石洁白光滑，微风吹拂永不枯萎的月桂树，叶片沙沙作响，许多事物没有名字，提到时还需用手指指点。” ——忒奥克里托斯《黄金诗》
赫勒斯诗人将其历史划分为几个纪元:
第一纪元:永恒的春天，流淌着奶与蜜，长久安宁的诸神纪
第二纪元:血与火，苦难与荣光的英雄纪
第三纪元:城邦与文明，哲学与数学繁荣，民主的议庭建起，理性的凡人纪
传说中，万神之父，克罗诺斯的长子，宙斯将闪电火投掷向诸泰坦，将其烧作灰烬，在奥林匹斯神与泰坦决战过后，诸神纪的先民从泰坦身躯的灰烬中诞生，那时没有文字传世，也没有歌谣流唱，无人得知他们相貌如何，以何种姿态行走于大地之上，后世有神学家称先民无形无相，没有情感和欲望，不会感受痛苦与快乐，他们是自由自在的天地精灵，不被任何外物钳制。
“诸神的赠礼”诺瓦的降世结束了诸神纪，世界上不再有永恒的夏天与白昼，蜜和奶不再流淌在大地之上，先民们拥有了土与水制成的凡人身躯，开始蹒跚行走，他们会被利石刺穿胸膛，会被野兽的尖牙所伤，他们会感染恐怖的瘟疫，高烧终日不醒，先民的数量一度锐减。
此时，奥林匹斯山上的众神也与凡众同行，他们化作凡众的模样，与其一同追逐，交友，饮酒作乐，乃至恋爱生子，而先民和诸神的后裔，便是后世赫勒斯的先祖。
剩余的先民被众神之王宙斯安置在远离赫勒斯神裔的住所中，在大地之外，他们无忧无虑的生活在涡流湍急的大洋中的幸福岛上
第二纪元主要有克里特岛与基克拉泽斯群岛的米诺斯王庭，它被认为是最早的赫勒斯文明，极盛一时，在希洲沉没这一地质巨变发生的同时，克里特岛的火山喷涌出无数岩浆，酸液与乌云，米诺斯王庭随之归于沉寂
同在第二纪元，被后来的赫勒斯认为是其英雄祖先的则是赫勒斯大陆上的迈锡尼文明，他们在抵抗米诺斯的统治中崛起，又因“?”的入侵而灭亡。
菊芋开花时节，干热的夏季将众神的儿女熏的困倦，彼时草地丰泽松软，蝉嘶尖声不断，山羊肥嫩，葡萄酒清甜，偶尔给舌尖留点悠悠的涩；
-﹣赫西奥德《时日》
天狼星烤晒着人的脑袋和膝盖，皮肤漫起干纹。父神啊，请你一块赐我沙滩上岩石遮成的荫凉，一杯腓尼基的俾布罗斯的美酒，一块老山羊的奶制成的一块乳酪，未生产过小牛的放在林间吃草的小母牛的肉和初生山羊的肉。
我愿坐在荫凉下，就着美酒，在百里香和鼠尾草安神的香气里，消磨岁月和我。
-﹣米南德《遗世者》